1. Controle  los  gritos

2. El  llanto y la risa deben ser suaves y con poca producción de sonido.

3. Si fue operado de la glándula tiroides o paratiroides puede hablar, pero siga las siguientes recomendaciones: hable con poco volumen, pero no con susurro.

4. Regla 60/10: al hablar por 60 minutos, esté en completo silencio por 10 minutos.

5. Permanezca el mayor tiempo posible en silencio, cuando esté enfermo de la garganta: gripe, laringitis, o infección respiratoria alta. 

6. Hable solo lo necesario.

7. Hable mirando a la cara a quien lo escucha, ya sea sentado o parado a una distancia que pueda alcanzarlo, esto evita repeticiones innecesarias y hablar duro.

8. Elimine el carraspeo:

Pídale a alguien cercano que le recuerde si empieza a carraspear.

Tome un sorbo de agua con su mentón abajo y páselo de manera fuerte y rápida.

Produzca una tos suave, sacando bastante aire.  

9. Cuando hable por teléfono:

Controle la posición de la cabeza, evite apoyar el auricular con la cabeza inclinada hacia el hombro. La cabeza debe estar derecha.

Limite el número de llamadas y sea breve en ellas. Utilice el chat de su celular

Delegue el uso de teléfono a otras personas si es posible.

10. Evite hablar en medios ruidosos, esto  lleva a aumentar el volumen y hacer esfuerzo  en la  laringe.

Ambiente en el hogar: niños, lavadoras, aspiradoras, radio, televisión. etc…

Ambiente de trabajo: impresora, teléfono, maquinaria, carros, etc…

Ambiente social: bares, discotecas, restaurantes, conciertos, etc…

11. Utilice protectores auditivos si existe alrededor abundante ruido, esto le ayuda a disminuir el volumen de su voz.

12. Tome 8 a 10 vasos de agua  durante el día. Hágalo  bebiendo un sorbo cada 20 minutos

13. Disminuya el consumo de bebidas gaseosas, té, café, alcohol. 

14.Evite las temperaturas extremas: aire muy frío o muy caliente. Utilice de ser necesario el humidificador o vaporizador en las noches, nunca un calentador.

15. Si habla ante un auditorio grande utilice un micrófono, hable despacio y articulando bien las palabras.

16. Las mujeres deben limitar en lo posible el uso de la voz antes y durante su ciclo menstrual.

17. Evite a toda costa el humo de cigarrillos o tabacos. Por favor !NO FUME¡

18. Evite los químicos, pinturas y artículos de limpieza, si  debe  usarlos colóquese un tapabocas que cubra la nariz y la boca 

19. Si fue operado especìficamente de las cuerdas vocales, no hable por los dos primeros dìas